年齢を重ねた方で、筋肉の衰えを感じる方でも簡単にできるのが、加圧トレーニングだといわれています。
実際調べてみたところ、高齢者で病気を患った方でも、トレーニングを行ったことによって筋肉が上京し、更に体調にいい影響があったという事例を何度か確認できました。
少しの量で大きな実績を上げることができる加圧トレーニングは、実際に高齢者の方に行う場合、介護のヘルパーさんやプロのインストラクターと、運動を開始する方との間で綿密な相談を行い、更に家族の方のサポートが会って初めて成功するものだといわれています。
また、ご年配の方の場合に気をつけたいのは、関節などに痛みを感じることもあるということです。
運動というよりは、一定の時間加圧トレーニング用の器具をつけて日常生活するという方法もあると聞きましたが、実際に行う方の体調にも影響があるといわれていますので、ぜひヘルパーさんやインストラクターと相談しながら、無理のない範囲で運動を行ってもらいましょう。